Skip to content

Alla dessa mitt i natten-blogginlägg

Eftersom jag och J gick och la oss innan 22.00 igår så ligger jag vaken nu. I helgen var jag i Halmstad och hade det mysigt med mina syskon. Har varit en lugn helg men är ändå helt slut eftersom jag varit runt i hela södra Sverige. Sandviken-Lund-Malmö-Halmstad-Ullared-Högsnäs-Sandviken. På en helg.  Minst 20 timmar körning. ?

Tränade med Jonathan och Henriett och hade träningsvärk 3 dagar efter. Har varit för dålig med träningen på senaste. Ingen ordning på det eftersom resten av livet varit i oordning. Jag ska se till att allting lugnar sig och att jag får mer struktur. Äta bättre men framförallt mer och avsätta tid för min träning och min egentid. Snart fyller min man år och då åker vi till Stockholm och vilar upp oss lite. 

???

Helt slut

Jag är så trött om dagarna. Vet att jag slarvat med kost, styrketräning, konditionsträning och yoga. Då blir det såhär. Har haft fullt upp i en månad ungefär med massa nytt. Skulle behöva en lugn helg och/eller en resa!

Märker att det inte bara är jag. Vintern måste ha sitt finger med i spelet. Snaaaart är det vår!

(null)

Att fira

Jag är en sån sjuk sucker för att fira saker. Jag vill fira allt. Allt som kan firas ska firas. Ett nytt uppdrag på jobbet, en klarar tenta eller en namnsdag.

Därför är det en självklar sak för mig att fira alla hjärtans dag. Jag har redan förberett ett läckert underklädesset (tradition till AHD), bokat bord på en restaurang som J inte vet vilken det är och köpt en present. Det ska bli så mysigt!

(null)

Mardrömmar

Ett tydligt tecken på att jag har haft eller har för mycket är att jag drömmer mardrömmar. Det gör jag alltid när jag är stressad. Så himla jobbigt eftersom jag mår så dåligt av dem. Jag har mycket efter helgen, saker att göra inför nästa vecka och fullt upp i veckan, tyvärr med ganska tunga bitar.

Mina drömmar platsar lätt in till skräckfilms manus och är helt sjuka storys. Inatt drömde jag att jag blev sågad i huvudet och ihopsatt med en säkerhetsnål och igår drömde jag att en lärare gömde droger i min lägenhet. Ångest ångest ångest.

Nu har jag ingen skola imorgon utan ska bara läsa hemma och sen jobba 14-16, innan och efter det är det jag som vilar och slappnar av. Yoga hjälper alltid.

(null)

Hand stand

Tränar på yoga varje dag nu, det ger så mycket. Det är roligt, svårt, utmanande och vissa övningar är som massage. Det går att yoga mot och för nästan alls. Igår gjorde jag en övning som släppte spänningar i nacken som jag inte ens fått hjälp med när jag varit på massage. Ett mål är jag har är att kunna stå på 1 hand men första delmålet är att kunna stå länge på två händer.

Yoga ger träning och snygg kropp men det allra bästa är ändå det yogan gör för insidan. Jag tror att det finns yoga-övningar för alla. Lurade Jonas att testa den övningen för nacken och han blev frälst. Sen gillar han avslappningen med, haha!

IMG_2213.JPG

Protected: Shine

This content is password protected. To view it please enter your password below:

Ortorexi

Hej alla fina perfekta tjejer och killar!

Idag ska jag ta upp ett superviktigt ämne. Det är total hets om träning och kost just nu. När jag började blogga om träning fanns inte så många träningsbloggar och instagram var inte ett faktum än. Jag började skriva för att jag mådde dåligt med mig själv. Jag hade ett dåligt levnadssätt, med alkohol, fest, fet mat och godis varje dag. Jag var sockerberoende, hade en dålig inställning till livet och var ledsen mycket. Jag behövde en förändring. Jag hade också gått upp 13 kilo under mindre än ett år och trivdes inte i mig själv. Jag var mycket ångestfylld och jag behövde en förändring.

Det som första tiden för mig handlade om att förlora i vikt, ändrades till att bygga muskler och förlora i fett till att tillslut egentligen handla om att må bra och känna mig bra. Det som jag har lärt mig under min resa är att träning ska vara roligt, ett resultat av träning ska vara ångestdämpande och inte att utebliven träning ska skapa ångest. Jag äter vad fan jag vill helt ärligt, jag försöker att få i mig bra saker för min kropp, vara försiktig med det som skadar den som till exempel att inte äta socker VARJE dag för att vara rädd om tänderna och inte dricka kolsyra varje dag för att jag får ont i magen av det i för stor mängd. Jag som älskar träning vill inte låta det bli något som gör ont, gör mig ledsen eller får mig att må dåligt. Jag vill heller inte skapa ett sådant klimat för andra. Det viktigaste i livet är hur vi mår, på insidan. Om det sedan stämmer ihop med ett sätt för utsidan att må bra är det kanske en bonus.

Jag är inte rädd för att prata om att jag har ångest ibland. Det är inget jag skäms över eller är rädd för. Men jag är oftast glad och jag helt ångestbefriad när det kommer till träning.

Men jag VET att många inte är det och jag blir så himla ledsen. På ett sätt med den här bloggen känner jag mig som en del av detta. Ingen ska behöva må dåligt och vara ensam.

Det som jag främst tänker på är ortorexi vilket betyder att man äter extremt nyttigt och tränar för mycket.
“En ortorektiker kan inte äta ett livsmedel som hen anser vara onyttigt utan att må dåligt. Till skillnad från en anorektiker så tittar ortorektikern mer på kvaliteten i maten än på kalorierna.”
“En person som lider av ortorexi mår inte bra. Du känner dig ledsen, har ångest och depressioner. Och du isolerar dig socialt.
Du kan inte heller bryta dina egna regler du har satt för dig själv när det gäller mat och träning utan att må dåligt.”

Ortorexi leder tillslut till att kroppen svälter sig själv…
“Vid svår svält finns det en kraftigt ökad risk för hjärtsvikt, vilket kan leda till plötsliga dödsfall.”

Misstänker du att du har ortorexi? Här finns ett test.
http://www.psykologitest.se/ortorexi.php

Om ni misstänker att ni eller någon i er närhet lider av ortorexi eller annan ätstörning och vill ha hjälp av mig så maila mig (stenberg.catarina @ gmail.com) eller kommentera. Jag lovar att göra vad jag kan. Ta hand om er <3 Andra ställen man kan få hjälp är WWW.umo.se WWW.tilia.se Tipsa gärna om fler!

Hej vänner

Idag har jag varit igång från 07.00. Nu sitter jag i soffan och längtar efter mamma och pappa. Saknar känslan av att komma hem. Saknar mammas mat, mammas bullar, mammas pepp, pappas tekniska kunnande, pappas idéer och pappas kramar.

Så nu har jag fått skrivit det. Vet ni vad jag snart blir galen på? Jag vet inte vilket gym jag ska träna på, om jag vill försöka få jobb på något gym (Det vill jag!! Någon som har tips på ett bra gym som söker folk?) och sen så är jag så trött. Jag blir supertrött av att plugga varje dag utan fysisk aktivitet, måste få igång det där. Nu tränar jag yoga och gör det hemma men saknar gymmet, styrketräning och kondition!

Är det någon som har en riktig bra idé på vad ni vill se på bloggen, instagram eller världens bästa träningsjobb/inspo!

IMG_1285.JPG

<3

Har precis gjort yoga hemma och avslutat med avslappning på spikmattan. Känslan nu, så härlig! Som känslan efter ett bad, en stund i bastun, när man är framme efter en lång bilfärd eller när man ätit och vilat en stund på dagen.

Hur mår ni?

IMG_1102-0.PNG

Protected: Feel it all

This content is password protected. To view it please enter your password below: