Skip to content

Ben & Mage

I fredags hade jag ett grymt flow och spontande ihop ett grymt ben- och magpass. 

Squats 15 x 3

Raka marklyft 15 x 3

Höftlyft med stång 15 x 3 

Enbensknäböj 12 x 3 (per ben) 

Superset: Situps på halvboll 12 x 3 + doppa vikt (sida-sida) 16 x 3

Squats med en fot på halvboll 12 x 3 (per ben)

Situps med fotsulorna ihop 16 x 3
   

 

Lämna gärna en kommentar =)